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Pilate – Nouvelle activité « Seniors » – Séance découverte
25 avril 2019 @ 9 h 30 min - 10 h 30 min
De plus en plus en vogue, la méthode PILATES concerne aussi les SENIORS : simplicité et efficacité tout en douceur…
Mais encore, elle permet de :
- Maintenir une posture correcte ; dos « droit » ;
- Maintenir la mobilité articulaire pour un quotidien agréable ;
- Garder son autonomie : « force », souplesse, équilibre et coordination, concentration ;
- Limiter les risques d’incontinence et de descente d’organes (plancher pelvien tonifié).
Les grands principes de la méthode PILATES :
- La respiration ;
- La concentration ;
- Le centrage ;
- Le contrôle ;
- La fluidité ;
- La précision.
Sous l’égide d’énéoSport, Province de Namur, nous mettons tout en œuvre pour ouvrir cette nouvelle activité à MOZET.
Rendez-vous le jeudi 25 avril prochain pour une séance découverte, de 9h30 à 10h30, au CENTRE RECREATIF DE MOZET.
Conditions pour participer à l’activité :
- S’affilier au Cercle énéoSport qui va être créé : coût : 20€ de cotisation annuelle incluant une assurance ;
- S’acquitter des frais de participation à l’activité : 80€/an pour 34 cours répartis sur l’année scolaire ;
- Faire compléter par son médecin un certificat médical d’aptitudes physiques.
A noter que les mutuelles interviennent à concurrence de +- 40€ par année civile pour la pratique d’activités physiques.
Thibaut DEFOSSE
Moniteur PILATES
Contact : 0479/35 54 27